نخستين مرحله عشق،محبت است.
بايد قلب خود را به گونه اي بپروانيم که شادماني همه موجودات زنده را آرزو کنيم .
دومين مرحله عشق ،شفقت است .
چنان که به رنج تمامي موجودات هستي بينديشيم انگونه که اندوه و تشويش انها در خيالمان جان بگيرد و حس شفقت و همدلي نسبت به انان در درونمان بيدار شود.
سومين مرحله عشق ،شادماني است.
چنان که بفکر بهروزي ديگران باشيم و از شادماني آنان شاد شويم.
چهارمين مرحله عشق ،تمرکز بر ناپاکي هاست .
چنان که به پيامدي هاي شيطاني گناه و گمراهي بينديشيم در اين مرحله درک ميکنيم که خوشي هاي آني چه اندازه حقير هستند و ميتوانند چه عواقب فاجعه باري به بار اورند .
پنجمين مرحله عشق ،تمرکز بر متانت و بزرگواري است.
به گونه اي که با آرامشي منصفانه و صفا و آسودگي کامل به سرنوشتمان بنگريم