آیا تا به حال به ارزش واقعی خود  فکر کرده اید؟ چه اندازه به خود احترام می گذارید؟ در رویارویی با مشکلات چگونه برخورد می کنید؟ با قدرت و قوت یا ضعف و انفعال؟اصولاً با شکست چگونه روبرو می شوید؟ خود را مقصر می دانید و به سرزنش و ملامت خود می پردازید یا شکست را به عنوان واقعیتی از زندگی می پذیرید؟ در مقایسه خود با دیگران چه حالتی به شما دست می دهد؟خانواده، مدرسه و دوستان چه تصوری از شما دارند؟ شما را فردی موفق می دانند یا سست و بی اراده! حتماً می پرسید طرح این سؤال ها بیانگر چه موضوعی است؟
طرح این پرسش ها بیانگر موضوع اعتماد به نفس است، مسئله ای که هر روز با آن مراجهیم و فردی که اعتماد به نفس دارد، خود را شایسته می داند و شایستگی، ویژگی عام شخصیت اوست، این نگرش مقطعی و زودگذر نیست.
احساس خودباوری، توانایی و نگرش واقع بینانه از خویش، از امتیازات شخصی محسوب می شود که دارای اعتماد به نفس است، این حس از بروز حالت ناامیدی و یأس و همچنین داشتن تصورنادرست از قابلیت ها جلوگیری می کند. وی هرگز مدعی نیست که تمام قابلیت های بالفعل را داراست، بلکه راه وصول را برای خود هموار و باز می بیند.
به راستی چگونه می توان خودباوری را در خود افزایش داد و از احترام به نفس بالایی برخوردار بود؟ راههای زیر می تواند در این زمینه شما را یاری دهد:

به وجود آوردن تصاویر مثبت ذهنی
با استفاده از تکنیک تلقین های مثبت می توان خود را در مسیر خویشتن پذیری واقعی، خودباوری واقعی و اعتماد به نفس بالا قرار داد.
چند نمونه تلقین مثبت: من خودم را دوست دارم، با خودم در صلح و آشتی هستم، من همه را می بخشم، از تحقیر و سرزنش خود و دیگران به خاطر اشتباه های گذشته، خودداری می کنم، این حقیقت را می دانم که هیچ انسانی کامل نیست و همه? انسان ها اشتباه می کنند، انسانی که اشتباه نکند به دنیا نیامده و هرگز هم به وجود نخواهد آمد، بنابراین اشتباه های گذشته مادر، پدر، خود و دیگران را می بخشم و از فشار منفی آنها خود را آزاد می سازم، خود را در مسیر مثبت، شادابی، سلامتی و آرامش قرار می دهم.
 عشق به خود
عشق به خود شاید، جالب ترین و زیباترین موهبتی باشد که در نهاد هر انسانی قراردارد. کسانی که خود را از زندان و اسارت خودخواهی، آزمندی، کینه، تنفر، حسادت، زیاده طلبی و... رها سازند به آزادی و عشق می رسند. پیام عشق این است: «عاشق خود و دیگران باش» در واقع وقتی خود و دیگران را دوست داشته باشیم، ذهن و جسم ما نیز سالم تر و بانشاط تر می شود.
 تهیه فهرست
فهرستی از جمله های مثبت تهیه و هر روز تکرار کنید مثل این جمله ها: «من خودم را دوست دارم و برای خود ارزش قائل هستم»، «من شخص فوق العاده و خلاقی هستم»، «من لیاقت بهترین ها را در زندگی دارم<<.
این فهرست را به آینه اتاق خود بچسبانید، آن را بخوانید و مرتب به روز کنید. یافتن نکاتی مثبت و فوق العاده در وجود خود آن هم هر روز اصلاً کاری غیرممکن نیست، با دقت نگاهی به فهرست خود بیندازید و تصور کنید فرد دیگری از همه? این ویژگیها برخوردار است، آیا شما از آن فرد خوشتان می آید؟ آیا دلتان می خواهد با او دوست شوید؟
 ارتباط با خدا
مهمترین روش در کسب اعتماد به نفس، ارتباط با خداوند است. توکل به خداوند باعث ایجاد حس بی نیازی، استقلال و عزت نفس فرد می شود، در واقع انسان در اعتماد به خدا از هر چیزی که رنگ تعلق و وابستگی به غیر خدا داشته باشد، آزاد می شود.
خودباوری
خودباوری مثبت یعنی قبول کنیم در درون ما قدرت نامحدود و بی کرانی قرار دارد که به کمک آن می توانیم به آرمان و اهداف خود برسیم و قادر هستیم با تکنیک ها و آگاهی های لازم، تصمیم های درست و شایسته بگیریم خودباوری یعنی اینکه بپذیریم توانمندی هایمان خیلی بیشترا ز ضعف ها و مشکل هایمان است.
جدول چهارستونی
برای بهبود تصوری که از خودتان دارید چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
اولین گام در مسیر حل مشکل کمبود اعتماد به نفس، درک این نکته است که شما برخی چیزها را می توانید تغییر بدهید و برخی دیگر را نمی توانید. کاغذ بزرگی را ابتدا به چهار ستون تقسیم کنید و سپس بالای دو تا از ستون ها بنویسید: «چیزهایی که من می توانم تغییر بدهم. و «چیزهایی که من نمی توانم تغییر بدهم» ستون اول را پر کنید و مشخص کنید که آیا آن چیز قابل تغییر است یا نه؟ اگر از وزن خود بیزارید، می توانید آن را تغییر بدهید. اگر از این واقعیت که قد کوتاه هستید متنفرید، بدانید که نمی توانید آن را عوض کنید. حالا در ستون سوم دلایل خود را برای ایجاد تغییرات بنویسید. نام ستون چهارم را بگذارید «واردعمل شدن» زیر این عنوان می توانید راه های پیشنهادی خود را برای پرداختن به چیزهای تغییرپذیر بنویسید، چیزهایی که تغییرناپذیرند جزء بخش های بنیادی وجودتان هستند، شما می توانید بنا به انتصاب و اختیار خود یا آنها را بپذیرید یا این که با نپذیرفتن آنها خود را حسابی گرفتار کنید
 پذیرش ناکامی ها
آگاهی از محدودیت ها و واقعیت های موجود می تواند تصویری واقع بینانه به انسان ارائه کند، اگرچه با شناخت توانایی ها می توان در کسب موفقیت روزافزون گام برداشت اما قبول شکست و ناکامی به عنوان یک واقعیت در زندگی به کسب تجربه برای نیل به پیروزی کمک می کند.
استفاده از عبارت های تأییدی
عبارت های تأییدی را روی نوار ضبط کنید، یک آهنگ ملایم و آرام بخش به آن اضافه کنید و در طول روز بارها به آن گوش دهید. عبارت های تأییدی را به صورت شعر یا ترانه برای خود بخوانید. عبارت های تأییدی را می توان با خطی خوش نوشت یا اطراف آن را نقاشی و رنگ آمیزی کرد و آن را بالای تخت گذاشت تا هر صبح موقع بیدار شدن اولین چیزی باشد که می بینیم و آخرین چیزی که پیش از خواب به آنها نگاه مـی کنیم.
عبارت های تأییدی را می توانیم روی ورق یا کارتی نوشته در کیفمان بگذاریم یا به در یخچال یا آینه بچسبانیم.